受験日と生理が重なりそう！ピルで生理日をずらす方法と注意点

人生を左右する大切な受験日。そんな日に限って生理が重なってしまったら…。腹痛、頭痛、倦怠感、そして集中力の低下。最高のパフォーマンスを発揮したいのに、生理のせいで台無しになるかもしれない。そんな不安を抱える受験生は少なくありません。日本の調査では、受験生の約60%が生理による影響を懸念しており、そのうち30%が実際にパフォーマンスの低下を経験しています。

しかし、その悩みは解決できます。低用量ピルを使えば、安全かつ計画的に生理日をずらすことが可能です。今回は、産婦人科医監修のもと、ピルで生理日をずらす具体的な方法から、オンライン診療の活用法、注意点まで、受験生とその保護者の方に向けて徹底解説します。

ピルによる生理日移動は、適切に行えば非常に安全で効果的な方法です。ただし、個人の健康状態により使用できない場合もあるため、必ず医師の診察を受けてください。

なぜ受験日に生理が重なると困るのか
- 受験パフォーマンスへの影響
- 「我慢」がもたらすリスク
ピルで生理日をずらす2つの方法
- 方法1：生理を「早める」方法（推奨）
- 方法2：生理を「遅らせる」方法
ピル処方の流れとオンライン診療の活用
受験生が知っておくべきピルの副作用と注意点
- 主な副作用と対処法
- 血栓症のリスクについて
受験生の集中力をサポートするアイテム10選
- 集中力・記憶力サポートサプリ
- 勉強効率アップグッズ
保護者の方へ：娘さんをサポートするために
- ピルに対する正しい理解
- サポートできること
よくある質問（Q&A）
まとめ：万全の体調で、後悔のない受験を

なぜ受験日に生理が重なると困るのか

まず、生理が受験に与える具体的な影響を理解しましょう。

受験パフォーマンスへの影響

生理中はホルモンバランスの変動により、心身に様々な影響が出ます。

身体的影響 ・腹痛・腰痛： 長時間座っているのがつらい・頭痛： 集中力を妨げる・倦怠感・眠気： 思考力が低下する・貧血によるめまい： 試験中に気分が悪くなるリスク

精神的影響 ・イライラ・不安感： 精神的に不安定になる・集中力・記憶力の低下： 実力を発揮できない・トイレの心配： 試験に集中できない・漏れの不安： ストレスが増大

【参考データ】受験生の生理に関する調査（2023年）・受験と生理が重なった経験：55% ・パフォーマンス低下を感じた：82% ・具体的な影響：集中力低下(75%)、腹痛(68%)、不安感(55%) ・ピルでの生理日移動経験者：15%（年々増加傾向）

「我慢」がもたらすリスク

「みんな我慢しているから」と痛みをこらえることは、最善の策ではありません。

・鎮痛剤の過剰摂取： 胃腸への負担、眠気・実力発揮の機会損失： 本来の力を出せずに後悔・精神的ストレスの増大： 受験うつのリスク・将来への影響： 我慢が当たり前になり、月経困難症を放置する原因に

「大学受験の時、生理痛がひどくて数学の試験に集中できませんでした。あの時ピルでずらしておけば…と今でも後悔しています」（22歳・大学生）

ピルで生理日をずらす2つの方法

生理日を「早める」方法と「遅らせる」方法があります。

方法1：生理を「早める」方法（推奨）

受験日より前に生理を終わらせる方法で、最も一般的で推奨されます。

メリット ・受験日当日はピルを服用する必要がない・副作用のリスクが低い・万が一不正出血があっても、受験日には影響が少ない

やり方（21錠タイプの場合）

生理開始3〜5日目からピルを飲み始める。
最低でも14日間は連続で服用する。
ずらしたい生理開始日の3〜5日前に服用を中止する。
服用中止後、2〜3日で生理が始まる。

例：2月10日の受験日に生理が重ならないようにする ・12月25日：生理開始・12月28日（生理4日目）：ピル服用開始・1月10日（14日間服用）：この日以降なら中止可能・1月25日：ピル服用中止・1月28日頃：生理開始・2月3日頃：生理終了 → 受験日には万全！

生理を早める場合は、最低でも移動させたい生理の「1つ前の生理中」にピルを飲み始める必要があります。計画的に、早めに準備を始めましょう。

方法2：生理を「遅らせる」方法

受験が終わるまで生理が来ないようにする方法です。

メリット ・直前でも対応可能・服用期間が短くて済む場合がある

デメリット ・受験日当日もピルを服用する必要がある・飲み忘れのリスク・副作用（吐き気、むくみ）が受験日に重なる可能性がある・不正出血のリスクが「早める」方法より高い

やり方（21錠タイプの場合）

生理予定日の5〜7日前からピルを飲み始める。
生理を避けたい期間（受験期間中）が終わるまで毎日服用を続ける。
服用中止後、2〜3日で生理が始まる。

例：2月10日〜12日の受験期間に生理を避ける ・生理予定日：2月8日・2月2日（生理予定日6日前）：ピル服用開始・2月2日〜12日まで毎日服用・2月12日夜：服用中止・2月15日頃：生理開始

ピル処方の流れとオンライン診療の活用

受験生にとって、時間は非常に貴重です。オンライン診療なら、自宅で手軽にピルを処方してもらえます。

なぜオンライン診療が受験生におすすめなのか

オンライン診療のメリット ・時間節約： 通院・待ち時間が不要。勉強時間を確保できる。・プライバシー保護： 自宅で受診できるため、人目を気にする必要がない。・全国どこでも： 地方在住でも専門医の診察が受けられる。・保護者同席可能： 親御さんと一緒に説明を聞ける。・心理的ハードルが低い： 婦人科受診に抵抗がある方でも始めやすい。

オンライン診療の流れ（ルナルナおくすり便の例）

アプリをダウンロード： 「ルナルナ」アプリをインストール。
問診票の記入： 既往歴やアレルギー、現在の体調などを入力。
医師の選択と予約： 都合の良い時間でビデオ通話の予約を入れる。
オンライン診察： スマホやPCで医師とビデオ通話。保護者の同席も可能。
決済： クレジットカードで決済。
ピルの配送： 最短翌日に自宅のポストに届く。

「塾で忙しくて病院に行く時間がなかったけど、オンライン診療なら15分で終わって、翌日にはピルが届きました。本当に便利で助かりました」（18歳・高校3年生）

ピル処方にかかる費用

・診察料： 1,500円〜2,500円程度（オンライン診療）・ピル代： 2,500円〜3,500円程度（1シート）・送料： 500円程度・合計： 1回の処方で約4,500円〜6,500円

※生理日移動は自費診療となります。

受験生が知っておくべきピルの副作用と注意点

ピルは安全な薬ですが、副作用や注意点も理解しておく必要があります。

主な副作用と対処法

副作用は飲み始めの1〜2ヶ月に現れやすく、その後は体が慣れて軽減することがほとんどです。

副作用	発生率	対処法
吐き気・胃のむかつき	約10%	就寝前に服用、吐き気止め併用
頭痛	約8%	鎮痛剤併用、水分補給
不正出血	約15%	通常は少量で自然に止まる。継続時は医師に相談
むくみ・体重増加	約5%	塩分を控える、軽い運動