ピルの吐き気はいつまで続く？我慢すべき？原因と7つの対処法【医師監修】

ピルの吐き気はいつまで続く？我慢すべき？原因と今すぐできる対処法

「ピルを飲み始めたら吐き気がひどい…」

「この吐き気、いつまで我慢すればいいの？」

「もう飲み続けられないかも…」

ピルを飲み始めて吐き気に悩まされている方は、本当につらいですよね。吐き気で毎日が憂鬱になり、ピルをやめるべきか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

実は、ピルによる吐き気は飲み始めの一時的な症状であることがほとんどです。適切に対処すれば軽減できますし、多くの場合は自然に治まっていきます。

この記事では、ピルの吐き気がいつまで続くのか、なぜ起こるのか、そして今すぐできる対処法から、我慢できない時の相談先まで、徹底的に解説します。

 

 

【結論】ピルの吐き気は1〜3ヶ月で治まることが多い

まず最初に、多くの方が最も知りたい「いつまで続くのか」という疑問にお答えします。

吐き気が続く期間の目安

期間	症状の状態	該当する割合
1〜2週間	吐き気を感じるが、徐々に軽減	約50〜60%
1ヶ月	ほぼ気にならなくなる	約70〜80%
3ヶ月（3シート目）	完全に治まる	約90%以上
3ヶ月以上	症状が続く（ピルが合っていない可能性）	約5〜10%

最も重要なポイントは、吐き気は時間とともに必ず軽減していくということです。

 

吐き気のピークはいつ？

多くの方が経験するパターンは以下の通りです：

1. 飲み始め〜1週間：吐き気が最も強く出やすい時期
2. 2〜3週間目：徐々に軽減してくる
3. 2シート目（2ヶ月目）：かなり楽になる
4. 3シート目（3ヶ月目）：ほとんど感じなくなる

 

なぜピルで吐き気が起こるのか？3つの原因

「なぜこんなに気持ち悪くなるの？」という疑問に答えるために、吐き気が起こるメカニズムを解説します。

原因1：エストロゲン（卵胞ホルモン）の影響

ピルに含まれるエストロゲンという女性ホルモンが、脳の嘔吐中枢を刺激することで吐き気が起こります。

これは妊娠初期の「つわり」と同じメカニズムです。ピルを飲むことで、脳が「妊娠した」と誤認識し、つわりのような症状が出るのです。

エストロゲンの作用

• 脳の嘔吐中枢を刺激
• 胃腸の動きを変化させる
• 体が慣れるまで吐き気を感じやすい

 

原因2：プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響

もう一つの成分であるプロゲステロンも、吐き気に関係しています。

• 胃腸の動きを鈍くする
• 消化不良を起こしやすくする
• 胃もたれや吐き気につながる

 

原因3：体がホルモン変化に慣れていない

ピルを飲み始めると、体内のホルモンバランスが急激に変化します。体がその変化に適応するまでの間、様々な副作用が出やすいのです。

逆に言えば、体が慣れてしまえば吐き気は自然に治まるということです。

 

今すぐ試せる！ピルの吐き気を軽減する7つの対処法

「3ヶ月我慢すればいいと言われても、今がつらい…」という方のために、今日からできる対処法を紹介します。

1. 食後に飲む（空腹時を避ける）

最も効果的な方法の一つが、ピルを飲むタイミングを変えることです。

• 食後30分以内に飲む
• 空腹時は胃に負担がかかりやすい
• 軽い食事でもOK（おにぎり1個、バナナなど）

 

2. 就寝前に飲む（寝ている間にやり過ごす）

逆に、寝る直前に飲むことで、吐き気のピークを睡眠中にやり過ごせる場合もあります。

• 吐き気を感じる前に眠ってしまう
• 朝起きた時には治まっている
• 日中の生活に支障が出にくい

ただし、夜中に目が覚めるほどの吐き気がある場合は、逆効果になることもあるので注意が必要です。

 

3. 水分をこまめに摂る

脱水状態になると吐き気が悪化しやすくなります。

• 常温の水を少しずつ飲む
• 冷たすぎる飲み物は胃を刺激するので避ける
• 炭酸水は胃のむかつきを和らげることも
• 1日2リットルを目安に

 

4. 刺激の強い食べ物を避ける

ピル服用中、特に吐き気がある時期は以下の食べ物を控えめに：

• 脂っこい食事（揚げ物、ラーメンなど）
• 辛い食べ物
• カフェインの多い飲み物
• アルコール

代わりに、消化の良い食事を心がけましょう：

• おかゆ、うどん
• バナナ、りんご
• 豆腐
• ヨーグルト

 

5. しょうがを活用する

しょうがには吐き気を抑える効果があることが科学的にも認められています。

• しょうが湯を飲む
• しょうが紅茶
• 料理にしょうがを使う
• しょうがキャンディー

 

6. ゆっくり深呼吸をする

吐き気を感じた時、深呼吸でリラックスすることも効果的です。

1. 鼻からゆっくり4秒かけて息を吸う
2. 2秒息を止める
3. 口からゆっくり6秒かけて息を吐く
4. これを5回繰り返す

自律神経を整え、吐き気を和らげる効果が期待できます。

 

7. 市販の吐き気止めを使う

「市販の薬を飲んでもいいの？」という疑問について、次の章で詳しく解説します。

 

市販の吐き気止めは使ってもいい？飲み合わせの注意点

結論から言うと、ピルと市販の吐き気止めの併用は基本的に問題ありません。

併用可能な市販薬

吐き気止め

• トラベルミン（エーザイ）
• センパア（大正製薬）
• アネロン「ニスキャップ」（エスエス製薬）

これらの吐き気止めは、ピルとの飲み合わせで問題が起こることはほとんどありません。

胃薬

• 太田胃散
• ガスター10
• 大正漢方胃腸薬

胃のむかつきがある場合、胃薬も効果的です。

 

飲み合わせに注意が必要な薬

以下の薬は、ピルの効果に影響を与える可能性があるため注意が必要です：

• 一部の抗生物質（リファンピシンなど）
• てんかんの薬
• セイヨウオトギリソウ（セント・ジョーンズ・ワート）を含むサプリ

ただし、これらは吐き気止めではないため、通常は心配いりません。

 

3ヶ月経っても吐き気が治まらない時の対処法

「もう3ヶ月飲んでるのに、まだ吐き気がある…」という場合、いくつかの選択肢があります。

選択肢1：ピルの種類を変更する

現在飲んでいるピルが体に合っていない可能性があります。

変更を検討すべきケース

• 3ヶ月以上経っても吐き気が続く
• 日常生活に支障が出ている
• 吐き気が徐々に悪化している
• 他の副作用（頭痛、むくみなど）も強い

変更先の候補

超低用量ピルに変更すると改善することが多いです：

• ヤーズ：ホルモン量が最も少ない
• ルナベルULD
• フリウェルULD

また、1相性ピルから3相性ピル（またはその逆）に変更することで改善する場合もあります。

 

選択肢2：ミニピルを試す

ミニピルは、エストロゲンを含まず、黄体ホルモンのみのピルです。

• 吐き気の原因となるエストロゲンがない
• 副作用が出にくい
• 授乳中でも使える

ただし、飲み忘れに厳しい（3時間以上遅れると効果低下）というデメリットもあります。

 

選択肢3：一時的に服用を中止して再開する

どうしても続けられない場合、一度服用を中止し、体調が回復してから別の種類のピルで再開する方法もあります。

ただし、この場合は必ず医師に相談してください。

 

選択肢4：他の避妊方法を検討する

どのピルでも吐き気が強い場合、ピル以外の避妊方法を検討するのも一つの選択肢です：

• IUS（ミレーナ）：子宮内に装着、最長5年効果持続
• 避妊リング
• コンドーム
• 避妊インプラント（日本では未承認）

 

こんな吐き気は要注意！すぐ受診すべき症状

通常のピルによる吐き気とは異なる、危険な症状もあります。以下の場合はすぐに医療機関を受診してください。

すぐに受診すべき症状

• 激しい嘔吐が続く（水も飲めない）
• 血を吐く
• 激しい腹痛を伴う
• 高熱がある（38度以上）
• 意識がもうろうとする
• 激しい頭痛・視野の異常（血栓症の可能性）
• ふくらはぎの痛み・腫れ（血栓症の可能性）

 

ピル服用後に嘔吐してしまった場合の対処法

「吐き気だけじゃなく、実際に吐いてしまった…」という場合、避妊効果への影響が心配ですよね。

嘔吐のタイミング別対処法

服用後3時間以内に嘔吐した場合

ピルが十分に吸収されていない可能性があります。

• すぐに追加で1錠服用
• 次の錠剤は通常通りの時間に服用
• 心配な場合は7日間コンドームを併用

服用後3時間以上経ってから嘔吐した場合

すでにピルは吸収されているため、追加で飲む必要はありません。

• そのまま翌日も通常通り服用
• 避妊効果は維持されている

 

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よくある質問（Q&A）

Q. ピルの吐き気は妊娠のつわりと同じですか？

A. メカニズムは似ています。ピルに含まれるエストロゲンが脳に作用し、妊娠初期のつわりと同じような吐き気を引き起こします。ただし、実際に妊娠しているわけではありません。体がホルモンの変化に慣れれば、自然に治まります。

Q. 吐き気があるということは、ピルが効いている証拠ですか？

A. いいえ、吐き気がなくてもピルの効果は変わりません。吐き気は副作用の一つであり、避妊効果とは関係ありません。逆に、吐き気がないからといってピルが効いていないわけでもありません。

Q. 毎月生理の前だけ吐き気がします。これは普通ですか？

A. 休薬期間前後（生理が来る前）に吐き気を感じる方もいます。これはホルモンの急激な変動が原因です。通常のピルの副作用の範囲内ですが、毎月つらい場合は、連続服用タイプのピル（ヤーズフレックスなど）に変更すると改善することがあります。医師に相談してみましょう。

Q. 吐き気止めを毎日飲んでも大丈夫ですか？

A. 短期間（1〜2週間程度）であれば問題ありませんが、毎日継続的に飲まないと辛い状態が続く場合は、ピルの種類を変更することを検討すべきです。市販薬で症状を抑え続けるよりも、体に合うピルを見つける方が根本的な解決になります。

Q. ピルの吐き気でダイエット効果はありますか？

A. 吐き気で食欲が落ちて一時的に体重が減ることはあるかもしれませんが、健康的なダイエット方法ではありません。吐き気が続くと栄養不足や脱水になるリスクもあります。体重管理が目的であれば、適切な食事と運動を心がけましょう。

Q. 吐き気がひどい時、ピルを一時的にお休みしてもいいですか？

A. 自己判断で中断するのはおすすめしません。中断すると避妊効果がなくなるだけでなく、再開時にまた同じ副作用が出る可能性があります。どうしても辛い場合は、中断する前に必ず医師に相談してください。ピルの種類変更など、他の選択肢を提案してもらえます。

Q. 1シート目は吐き気がなかったのに、2シート目から出てきました。これは普通ですか？

A. 稀に、2シート目以降で副作用が出ることもあります。体の反応には個人差があり、タイミングもそれぞれです。ただし、急に症状が悪化する場合や、他の症状（激しい頭痛、視野異常など）を伴う場合は、すぐに医師に相談してください。

Q. アフターピルでも吐き気は出ますか？

A. はい、アフターピル（緊急避妊薬）でも吐き気が出ることがあります。むしろ、低用量ピルよりもホルモン量が多いため、吐き気が強く出やすい傾向があります。ただし、アフターピルは1回だけの服用なので、低用量ピルのように長期間悩むことはありません。

 

吐き気が続く時のチェックリスト

「このまま飲み続けるべきか、それとも変更すべきか」迷った時は、以下のチェックリストを参考にしてください。

✅ まだ様子を見てもいいケース

• □ 飲み始めてまだ1ヶ月未満
• □ 吐き気は軽度で、日常生活には支障がない
• □ 吐き気が徐々に軽くなってきている
• □ 食後に飲むなどの工夫で改善している
• □ 他の副作用はほとんどない

→ 3ヶ月（3シート）は様子を見ることをおすすめします。多くの場合、自然に改善します。

 

⚠️ 医師に相談すべきケース

• □ 3ヶ月以上経っても吐き気が続く
• □ 吐き気が徐々に悪化している
• □ 実際に嘔吐することが頻繁にある
• □ 吐き気のせいで仕事や学校を休んでしまう
• □ 食事がほとんど摂れない
• □ 体重が急激に減っている
• □ 頭痛やむくみなど、他の副作用も強い

→ ピルの種類変更を検討しましょう。オンライン診療でも相談可能です。

 

🚨 すぐに受診すべきケース

• □ 激しい嘔吐が止まらない
• □ 血を吐いた
• □ 激しい腹痛・頭痛を伴う
• □ 視野がおかしい、言葉が出にくい
• □ ふくらはぎに痛み・腫れがある
• □ 高熱がある

→ 血栓症や他の病気の可能性があります。すぐに医療機関を受診してください。

 

ピルの種類による吐き気の出やすさ比較

「どのピルが一番吐き気が出にくいの？」という疑問に、参考データをもとにお答えします。

吐き気が出にくいとされるピル（個人差あり）

ピルの種類	エストロゲン量	吐き気の出やすさ	特徴
ヤーズ	超低用量（20μg）	★☆☆☆☆（最も少ない）	ホルモン量が最小、副作用が出にくい
ルナベルULD	超低用量（20μg）	★☆☆☆☆	生理痛治療にも使われる
マーベロン	低用量（30μg）	★★☆☆☆	1相性で飲みやすい
トリキュラー	低用量（30-40μg）	★★★☆☆	3相性、ホルモン量が変動
アンジュ	低用量（30-40μg）	★★★☆☆	3相性

※吐き気の出やすさには個人差が大きく、この表は一般的な傾向を示したものです。

 

吐き気以外の副作用も同時に出ている場合

吐き気だけでなく、他の副作用も同時に出ている場合、そのピルが体に合っていない可能性が高いです。

よくある副作用の組み合わせ

パターン1：吐き気 + 頭痛 + むくみ

エストロゲンの影響が強い可能性。超低用量ピルへの変更を検討。

パターン2：吐き気 + 不正出血

飲み始めの1〜2ヶ月であれば様子見。3ヶ月以上続く場合はピルの種類変更を。

パターン3：吐き気 + 気分の落ち込み

黄体ホルモンの種類が合っていない可能性。別の種類のピルに変更を検討。

パターン4：吐き気 + 胸の張り + イライラ

ホルモン全体への反応が強い可能性。超低用量ピルやミニピルへの変更を。

 

ピルをやめるべきか、続けるべきか迷った時の判断基準

「もうやめたい…でも避妊効果は必要…」と悩んでいる方へ、判断基準を示します。

継続を推奨するケース

• 飲み始めてまだ1〜2ヶ月で、徐々に改善傾向がある
• 吐き気は軽度で、生活に大きな支障はない
• ピルのメリット（避妊、生理痛改善など）が大きい
• 対処法（食後に飲む、吐き気止めを使うなど）である程度コントロールできている

 

ピル変更を推奨するケース

• 3ヶ月以上経っても改善しない
• 吐き気のせいで仕事や学校を休むことがある
• 体重が急激に減っている
• 他の副作用も複数出ている
• 毎日吐き気止めを飲まないと辛い

 

服用中止を検討するケース

• 複数の種類のピルを試しても、どれも吐き気が強い
• 精神的な負担が大きく、ストレスになっている
• 他の避妊方法（IUS、コンドームなど）でも問題ない
• 血栓症のリスク因子がある（医師から指摘された場合）

 

まとめ：吐き気は必ず乗り越えられる

ピルによる吐き気は、本当につらい副作用です。でも、適切に対処すれば必ず乗り越えられます。

 

吐き気がつらくて「もうピルをやめたい」と思う気持ちは、とてもよく分かります。

でも、多くの場合、我慢するのではなく、工夫や変更で乗り越えられます。

• 飲むタイミングを変える
• 吐き気止めを使う
• ピルの種類を変更する
• 医師に相談する

これらの選択肢を試してみてください。

そして、一人で我慢しないでください。オンライン診療なら、自宅から24時間いつでも相談できます。

 

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あなたが快適にピルを続けられるよう、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。